運動好好玩

最近一直在玩這個網站
http://www.nike.com.tw/training/
喜歡這個網站一個是覺得這個網站還蠻有質感
最重要的是裡面有蠻多健身的動作可以看
都是不需要進健身房可以做的動作
還蠻實用的
在寢室裡面就可以做一些來玩
以免坐在椅子太久讓身體都僵硬了XD

最近迷上了健身
不過不是想要練出那種超大塊的肌肉
是覺得身體的線條要好好的鍛練一下
這也是好好的對待自己的一種方式XD
而且對維持打網球的體能還有增加一些肌力避免受傷蠻有幫助的
之前換拿重一點的球拍就曾刻意加重右手的訓練
每次去健身房都還蠻有趣的
這裡要大力推薦一下交通大學的健身房
真的超讚的!!!
http://www.cc.nctu.edu.tw/~sport/html/body/BodyFrameset.htm
場地設施甚麼的都很棒
交大學生在學期初的註冊費已經付了場地使用費
因此可以全年不限次數進入使用
以前都覺得去健身房就是那種肌肉男要練肌肉
不過現在覺得不是這樣
健身房可以提供器材對身體做另一種層次的訓練
也提供了無氧運動
有氧運動跟無氧運動我覺得是並行的
一般打球跑步游泳等等都是有氧運動
健身活動屬於無氧運動
在身體吸收很多很多氧氣後
用無氧運動消耗
然後再讓身體吸收
這樣感覺會很棒
再者 讓鬆鬆的身體變的結實有線條
其實是一件還蠻爽的事情XD
每個禮拜其實都還蠻期待禮拜二去健身房的時間
感覺可以玩很多東西
自己專注的訓練自己
讓下次的比賽能有更好的表現
一整個很愛運動XDDD

這兩天看體育新聞
看到一句蠻棒的話
大概是說
"不要懼怕比賽 要迎接比賽帶來的壓力 並且享受它"
忘了原文 類似的意思
王正邦在大運會奪冠後說的
蠻喜歡這句話的
也牢記這句話勉勵自己
比賽的時候我屬於比較會自亂陣腳緊張的人
很多時候都是自己打敗自己
以前比賽時都想要盡量忘記比賽的壓力
不過總是做不好
用忘記越緊張
感覺這句話點醒了自己
往另一方面想
壓力越大要讓自己越high
享受那種全身冒汗 心跳加速的感覺
迎接它 並且擊敗它
相信這樣才是正確的面對比賽的態度!