運動對我的意義

剛剛在寢室做重量訓練時一直在思考
重量訓練很枯燥 很無聊
一些機械式重複性的動作
可是我做的樂此不彼
why?

每個禮拜固定時間上健身房
每個晚上在寢室裡都會繼續做一些簡單的重量訓練動作
或是舉啞鈴做重點訓練
一開始受到的刺激應該是nike的那個新廣告
http://www.nike.com.tw/training/
要成為世界頂級的運動員是要不斷的鍛鍊自己
要有更強的爆發力 更強的耐力 更好的身體協調性等等
但是我覺得對我們業餘的來說
最重要的是訓練可以降低受傷發生的機率
有更強的肌力可以有更多的本錢讓自己在非常態狀況下保護自己
當然 鍛鍊自己後
最當然的好處是球技的提升
能夠更快的跑到位
更強力的擊球
更多的體能應付漫長的比賽
很多很多

體能訓練或是重量訓練對我的意義
藉由生理的不斷磨練
增強心理意志的耐力
也提高身體的戰鬥能力

網球比賽對我的意義
藉由比賽途中自己與對手的競爭情境
磨練自己的心理素質
在領先的時候持續施壓保持優勢
落後的時候穩定心情一步一步板平
上禮拜打球最開心的是有一局發球局從開局0:40到最後拿下該局
覺得這是以前的我沒辦法做到的
以前頂多追到30:40就有鬆懈的感覺
但是這次卻能一步一步的扳平比數
感受到自己的進步!
當然 不可以因此自滿
缺點還是很多很多
要繼續的加強改進!

讓我每個禮拜時間到就去做重訓的最大動力就是讓我的網球技術能夠進步
覺得每做一次動作就會進步一點
就會讓我有更多的體力繼續做下去

也許很笨
不過 我覺得很開心:)